Thérapie EMDR Paris 17 et Levallois-Perret

Qu'est-ce que l'EMDR ?

L'Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une forme de thérapie relativement récente, principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques.

L'EMDR a été développé à la fin des années 1980 par la psychologue Francine Shapiro. Elle a découvert que certains mouvements oculaires pouvaient réduire l'intensité des souvenirs perturbants. Depuis, l'EMDR a évolué pour inclure d'autres types de stimulations bilatérales, comme les sons ou les tapotements, et est devenu une méthode largement reconnue pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles liés au trauma.

Comment fonctionne l'EMDR ?

L'EMDR repose sur l'idée que notre cerveau a une capacité naturelle à guérir des traumatismes, de la même manière que le corps guérit d'une blessure physique. Cependant, lorsque nous vivons un ou des évènements traumatisants, ce processus de guérison peut être bloqué, laissant Les souvenirs perturbants et les émotions associées intactes et ceux-ci peuvent continuer d’envahir notre quotidien de manière plus ou moins consciente.

Pendant une séance d'EMDR, le thérapeute vous guide pour vous concentrer sur le souvenir traumatisant tout en effectuant simultanément des mouvements oculaires (ou d'autres types de stimulations bilatérales). Cela semble aider le cerveau à reprendre le traitement de l'information et à réduire l'impact émotionnel du souvenir.

Une séance d'EMDR se déroule en plusieurs étapes

Une séance typique d'EMDR se déroule en plusieurs phases :

Histoire et planification

Le thérapeute relève vos antécédents et travaille avec vous pour identifier les souvenirs cibles à traiter et élaborer un plan de traitement qui comporte les souvenirs passés mais aussi des défis futurs et imaginés en rapport avec le passé.

Préparation

Le thérapeute vous explique le processus EMDR et vous enseigne des techniques de gestion du stress pour vous aider à faire face aux émotions qui peuvent survenir pendant les séances.

Évaluation

Vous identifiez un souvenir spécifique à cibler, ainsi que les pensées, les émotions et les sensations physiques qui y sont associées.

Désensibilisation

Vous vous concentrez sur le souvenir tout en suivant les mouvements des doigts du thérapeute (ou d'autres stimulations bilatérales). Cela peut durer plusieurs séries jusqu'à ce que la détresse associée au souvenir diminue.

Installation

Vous travaillez à renforcer une croyance positive pour remplacer la croyance négative associée au souvenir.

Scan corporel

Vous vérifiez s'il reste des tensions ou des sensations physiques liées au souvenir et les traitez si nécessaire.

Clôture

Le thérapeute s'assure que vous êtes stable à la fin de la séance et peut vous donner des instructions pour gérer toute détresse entre les séances.

Réévaluation

Lors des séances suivantes, vous réévaluez les souvenirs traités pour vous assurer que les effets positifs sont maintenus.

Quels sont les troubles traités par l'EMDR ?

Bien que l'EMDR soit principalement connu pour son efficacité dans le traitement du syndrome de stress post traumatique, il est également utilisé pour traiter d'autres troubles, tels que :

Les troubles anxieux

Les phobies

Les troubles dépressifs

Les troubles liés à des traumatismes complexes ou à des expériences précoces de négligence ou d'abus

Les bénéfices de l'EMDR

L'EMDR offre plusieurs avantages :

Une efficacité prouvée

De nombreuses études ont démontré l'efficacité de l'EMDR dans le traitement du TSPT et d'autres troubles liés au trauma.

Une Approche non invasive

L'EMDR ne nécessite pas de médication et est généralement bien toléré.

Résultats rapides

Certaines personnes ressentent un soulagement significatif en quelques séances seulement.

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